ماذا تعادل 200 سعرة حرارية من مختلف أصناف الطعام؟
2 د
تختلف كمية السعرات الحرارية الموجودة في مختلف أصناف الطعام، وبينما يجتهد الناس في تقدير كمية السعرات الحرارية في وجباتهم؛ فإن هذا التقدير يعتمد في الغالب على فرضيات شخصية ومعلومات متداولة يجانبها الصواب في كثيرٍ من الأحيان!
كل صورة من الصور التالية هي لكميةٍ من الطعام تعادل 200 سعرة حرارية، وقد تساعدك هذه الصور في التفكير مرةً أخرى في كميات المقادير المختلفة التي تضيفها عند تحضير وجبتك القادمة..
البروكولي 588 غرام = 200 سعرة حرارية
البصل 475 غرام = 200 سعرة حرارية
التفاح 385 غرام = 200 سعرة حرارية
الكاتشب 226 غرام = 200 سعرة حرارية
البيض 150 غرام = 200 سعرة حرارية
الباستا المطبوخة 145 غرام = 200 سعرة حرارية
البطاطس المقلية 73 غرام = 200 سعرة حرارية
الخبز الفرنسي 72 غرام = 200 سعرة حرارية
التونا 102 غرام = 200 سعرة حرارية
الذرة الحلوة 308 غرام = 200 سعرة حرارية
الكيوي 328 غرام = 200 سعرة حرارية
الحليب كامل الدسم 333 مل = 200 سعرة حرارية
الكرفس 1425 غرام = 200 سعرة حرارية
زبدة الفول السوداني 54 غرام = 200 سعرة حرارية
الدونتس السادة 52 غرام = 200 سعرة حرارية
شوكولاته سنيكرز 41 غرام = 200 سعر حراري
الأفوكادو 125 غرام = 200 سعرة حرارية
السكر البني 53 غرام = 200 سعرة حرارية
الزبدة 28 غرام = 200 سعرة حرارية
البازلاء المعلبة 357 غرام = 200 سعرة حرارية
الكوكا كولا 496 مل = 200 سعرة حرارية
المشمش المجفف 83 غرام = 200 سعرة حرارية
العنب 290 غرام = 200 سعرة حرارية
الهوت دوجز 66 غرام = 200 سعرة حرارية
شوكولاته ام اند ام 40 غرام = 200 سعرة حرارية
جبنة الشيدر 51 غرام = 200 سعرة حرارية
شيبس البطاطا الطبيعية 37 غرام = 200 سعرة حرارية
المكسرات المالحة 33 غرام = 200 سعرة حرارية
اللوز المحمص 35 غرام = 200 سعرة حرارية
التيركي المدخن 204 غرام = 200 سعرة حرارية
بديل السكر (السكر الصناعي) 50 غرام = 200 سعرة حرارية
دقيق القمح 55 غرام = 200 سعرة حرارية
اقرأ أيضاً: معلومات حول قيادة المراكب في ألمانيا
أحلى ماعندنا ، واصل لعندك! سجل بنشرة أراجيك البريدية
بالنقر على زر “التسجيل”، فإنك توافق شروط الخدمة وسياسية الخصوصية وتلقي رسائل بريدية من أراجيك
عبَّر عن رأيك
إحرص أن يكون تعليقك موضوعيّاً ومفيداً، حافظ على سُمعتكَ الرقميَّةواحترم الكاتب والأعضاء والقُرّاء.