ماذا تعادل 200 سعرة حرارية من مختلف أصناف الطعام؟

تختلف كمية السعرات الحرارية الموجودة في مختلف أصناف الطعام، وبينما يجتهد الناس في تقدير كمية السعرات الحرارية في وجباتهم؛ فإن هذا التقدير يعتمد في الغالب على فرضيات شخصية ومعلومات متداولة يجانبها الصواب في كثيرٍ من الأحيان! 

كل صورة من الصور التالية هي لكميةٍ من الطعام تعادل 200 سعرة حرارية، وقد تساعدك هذه الصور في التفكير مرةً أخرى في كميات المقادير المختلفة التي تضيفها  عند تحضير وجبتك القادمة..

البروكولي 588 غرام = 200 سعرة حرارية

البصل 475 غرام = 200 سعرة حرارية

التفاح 385 غرام = 200 سعرة حرارية

الكاتشب 226 غرام = 200 سعرة حرارية

البيض 150 غرام = 200 سعرة حرارية

الباستا المطبوخة 145 غرام = 200 سعرة حرارية

البطاطس المقلية 73 غرام = 200 سعرة حرارية

الخبز الفرنسي 72 غرام = 200 سعرة حرارية

التونا 102 غرام = 200 سعرة حرارية

الذرة الحلوة 308 غرام = 200 سعرة حرارية

الكيوي 328 غرام = 200 سعرة حرارية

الحليب كامل الدسم 333 مل = 200 سعرة حرارية

الكرفس 1425 غرام = 200 سعرة حرارية

زبدة الفول السوداني 54 غرام = 200 سعرة حرارية

الدونتس السادة 52 غرام = 200 سعرة حرارية

شوكولاته سنيكرز 41 غرام = 200 سعر حراري

الأفوكادو 125 غرام = 200 سعرة حرارية

السكر البني 53 غرام = 200 سعرة حرارية

الزبدة 28 غرام = 200 سعرة حرارية

البازلاء المعلبة 357 غرام = 200 سعرة حرارية

الكوكا كولا 496 مل = 200 سعرة حرارية

المشمش المجفف 83 غرام = 200 سعرة حرارية

العنب 290 غرام  = 200 سعرة حرارية

الهوت دوجز 66 غرام = 200 سعرة حرارية

شوكولاته ام اند ام 40 غرام = 200 سعرة حرارية

جبنة الشيدر 51 غرام = 200 سعرة حرارية

شيبس البطاطا الطبيعية 37 غرام = 200 سعرة حرارية

المكسرات المالحة 33 غرام = 200 سعرة حرارية

اللوز المحمص 35 غرام = 200 سعرة حرارية

التيركي المدخن 204 غرام = 200 سعرة حرارية

بديل السكر (السكر الصناعي)  50 غرام = 200 سعرة حرارية

دقيق القمح 55 غرام = 200 سعرة حرارية

اقرأ أيضاً: معلومات حول قيادة المراكب في ألمانيا