أفكار ايجابية في الحياة

حسب قانون السبب والنتيجة، إذا قلت وفعلت ما يقول الناس السليمون السعيدون ويفعلونه في المواقف الإيجابية، ستشعر مباشرة بنفس الشعور، وتحصل على نفس النتائج، وتتمتع بنفس الخبرات التي مروا بها. وحسب العديد من الاختبارات النفسية، يتمتع الأشخاص السعداء بخاصية معينة تمكنهم من عيش حياة أفضل، وهذه الخاصية هي الإيجابية والتفاؤل، والخبر الجيد أنها خاصية قابلة للتعلم. ما يعني أن باستطاعتك تعلم طريقة التفكير بإيجابية وتطبيق أفكار ايجابية وبتبني عقلية متفائلة.

إذًا بين يديك، طريقة بسيطة ومفعمة بالنشاط لتحسين حياتك وإضفاء المزيد من الجمال عليها، وعليك ألا تستغرب إذا سمعت أن “الإيجابية” في الأصل مركز علم النفس الإيجابي.

إنّ الإيجابية لا تعني الابتسامة والظهور بمظهر المبتهج، بل هي أكثر من ذلك، هي نظرة شاملة للحياة، وميل للتركيز على كل خير فيها، فعندما تفكر وتتحدث عما تريده وكيف ستصل إليه، ستشعر بسعادة سيطرة أكبر على حياتك، عندما تفكر بشيء ما يجعلك سعيدًا، سيطلق دماغك الأندروفين – هرمون السعادة، الذي يمنحك إحساسًأ جميلًا.

التفكير الإيجابي هو مقاربة تحديات الحياة من منظور إيجابي، ولا يعني تجنب الأشياء السيئة أو تجاهلها، وإنما محاولة أن تستفيد أقصى استفادة من المواقف السيئة المحتملة، ورؤية أفضل ما في الناس الآخرين، والنظر إلى نفسك وقدراتك من ناحية إيجابية. ويعني امتلاك العقلية الإيجابية تحويل التفكير الإيجابي إلى عادة، والبحث المتواصل عن الأمل المشجع، وتقديم الأفضل في أي موقف توضع فيه. هناك عدة خصائص مرتبطة بالتفكير الإيجابي، تتضمن:

يعتبر تطوير الأفكار الإيجابية وجني الفوائد وظيفة الأفكار التي تزرعها وتشجعها أساسًا. ولا يعني ذلك أن ادعاء التفكير بأفكار سعيدة سيغدق عليك النجاحات التي ترغب بها في الحياة، فالإيجابية ليست مبررة في كل موقف وكل دقيقة في اليوم.

لا يدور تطوير الأفكار الإيجابية حول أن تكون سعيدًا أو مبتهجًا بشكل دائم، ولا تجاهل الأشياء السلبية أو غير المبهجة في حياتك، بل في دمج السلبي والإيجابي معًا في منظورك، والميل لتبقى متفائلًا بشكل عام. هي في اعترافك أنك لن تكون سعيدًا دائمًا، والتعود على تقبل المزاج المتقلب والمشاعر القاسية عندما تحل. وفوق كل ذلك، هي زيادة تحكمك بموقفك في وجه كل ما يعترض طريقك. ليس بإمكانك دائمًا التحكم بمزاجك وبأفكارك التي تقفز في رأسك، لكن بمقدورك اختيار كيف تتعامل معها.

عندما تختار أن تضفي السلبية، والتشاؤم على العالم، لن تخسر سيطرتك فقط بل ستنغمس في التعاسة أيضًا. ستفقد فرصة هامة للتطور والنمو.

بحسب عالمة النفس الإيجابي، باربرا فريدريكسون، فإن التفكير والمشاعر السلبية لها وجودها، وتسمح لك بشحذ تركيزك على نقاط الضعف والمخاطر والتهديدات المختلفة. وهو أمر هام للبقاء على قيد الحياة. بالمقابل، يوسع التفكير والمشاعر الإيجابية مواردنا ومهاراتنا ويبنيها، ويفتح أمامنا الاحتمالات. إن بناء إطار إيجابي لأفكارنا لا يقتصر على الابتهاج المزعج، بل الاستثمار في نفسك ومستقبلك، لا ضير من الشعور أو التفكير بتشاؤم أحيانًا، لكن اختيار الاستجابة بتفاؤل ومرونة وعرفان سيفيدك أكثر على المدى الطويل.

فيما يلي عدة خطوات لتشجيع التفكير الإيجابي، والتي هي بسيطة ولا تحتاج وقتًا، ويمكن أن تقلب يومك أو حياتك للأفضل:

لا تحكم على نفسك، فكل شخص يمر بالعديد من الأفكار التعيسة والسلبية خلال اليوم، وقد تشعر بالارتباك أو الخجل مما أنت عليه عندما تدرك هذه الأفكار، لا تقلق، فامتلاك كل هذه الخواطر الغريبة على أنواعها أمر طبيعي، وحاول ألا تعيرها الكثير من الانتباه.