أسباب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

ما هي أسباب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي وما هي علامات هذا الإدمان وما آثاره؟ وهل هناك حل لهذه المشكلة؟ هذا ما سنتكلم عنه في هذا المقال. لكن بدايةً، ما هو إدمان وسائل التواصل الاجتماعي؟ هو إدمان سلوكي يتجلى بالاهتمام المفرط بهذه المواقع، مدفوعًا برغبة لا يمكن السيطرة عليها لتسجيل الدخول إليها أو استخدامها، أي هو الاستخدام القهريّ والمفرط لمواقع التواصل، وتخصيص الكثير من الوقت والطاقة في هذه المواقع ما يؤثر على مجالات الحياة الأُخرى.

إن إدمان وسائل التواصل الاجتماعي يشبه إلى حد كبير اضطراب تعاطي المخدرات، فهو قد يتضمن تعديل الحالة المزاجية، والاهتمام الشديد بها (الانغماس السلوكي والعاطفي والإدراكي في هذه المواقع)، والاستخدام المتزايد بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يشمل على أعراض الانسحاب، مثل المعاناة جسدياً وعاطفياً عند تقييد استخدامها أو إيقافها، وعلى الانتكاس أي عودة الأفراد المدمنين إلى الاستخدام المفرط للمواقع بعد فترة الامتناع عنها.

بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الضعف في المهارات الحياتية سببًا مهمًا من أسباب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، ويندرج تحت هذا الضعف وجود العديد من المشاكل التي تدفع المرء نحو سلوك الإدمان مثل:

هناك العديد من العلامات التي تشير إلى أنّ شخصًا ما مدمنٌ على مواقع التواصل الاجتماعي ومنها:

الشعور بالضيق وعدم الراحة عند عدم استخدام مواقع التواصل الاجتماعي: قد يشعر الأشخاص المدمنون بالقلق والاضطراب عندما لا يتمكنون من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي لسببٍ أو لآخر، وتكون أول ما يلجأون إليها عندما تسنح الفرصة.

اقرأ أيضًا: ما هي اضرار مواقع التواصل الاجتماعي؟

والآن، بعد أن وضحنا أهم أسباب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي والعلامات التي تدل عليه، يمكن القول أنّ تصفح هذه المواقع من حينٍ إلى آخر ليس بذلك الأمر الخطير أو الضار، لكن ومع ذلك، هناك بعض الآثار السلبية المحتملة التي قد تنتج من الإفراط أو الإدمان على استخدامها، مثل: 

سواءً كنت تعاني من إدمان مواقع التواصل الاجتماعي أو تشعر بأنك تستخدمها أكثر من اللازم، فالخبر السار هو أنك تستطيع تقليل استخدامها، وذلك بأن تطبّق النصائح التالية:

في الختام، فكّر جيدًا في أسباب إدمان مواقع التواصل الاجتماعي وفي علامات هذا الإدمان، وحاول أن تطبق النصائح السابقة لحل هذه المشكلة، أما وإن شعرت بأن الأمر خارج عن سيطرتك، فلا تتردد في الاتصال بأخصائي الصحة العقلية لمساعدتك في هذا النوع من الإدمان.