“من أنا؟” الإجابة ليست بالسهولة التي تعتقد وإليك خطوات تساعدك في ذلك

كم مرة سألت نفسك هذا السؤال؟ أو تساءلت عن سبب وجودك في هذه الحياة، بالنسبة لي أخذ هذا السؤال حيزًا كبيرًا من وقتي خلال مرحلة ما من حياتي، وبطبيعة الحال فإن الأغلبية سيمرون بهذه الفترة التي يمكننا أن نطلق عليها مرحلة اكتشاف النفس وهي مرحلة حساسة ومهمة جدًا لأنها تجعلك تشكك في وجودك ذاته وتعطيك الانطباع الأصدق عن نفسك وهدفك في هذه الحياة، وللإجابة على هذا السؤال الوجودي قامت أراجيك بجمع الكثير من المعلومات التي ستساعدك في تحديد جوابه، فتابع معنا السطور القادمة.

اقرأ أيضًا: الإنسان ككائن اجتماعي بالفطرة: كيف يمكنك بناء الثقة الاجتماعية لترضي نفسك قبل الآخرين؟

يبدو السؤال بسيطًا جدًا للوهلة الأولى، لكن عندما تريد أن تجيب عليه ستكتشف مدى صعوبته، ويجعلك تتساءل عن كيفية البحث والحصول على هويتك، من السهل أن تعيش حياتك دون إجابة عن هذا السؤال ولكن في الوقت ذاته فإن تمكنك من تحديد الإجابة سيسمح لك بقيادة حياتك على جميع الأصعدة.

يقول الحكيم سي هاياكاوا عضو مجلس الشيوخ الأمريكي السابق: “إن الشخص الذي يعرف مدى ضآلة معرفته بنفسه هو الشخص الذي يتمتع بفرصة أكبر لاكتشاف شي ما عن نفسه قبل أن يموت”، وأول نصيحة تحتاجها لزيادة الوعي بالذات هي زيادة ذكائك العاطفي، حيث أثبتت الدراسات النفسية أن أنجح رواد الأعمال في العالم كانوا يمتلكون هذه السمة وتلعب دورًا رئيسيًا في استمرار نجاحهم، فما هو الذكاء العاطفي؟

يعتبر الفرد ذكيًّا عاطفيًا عندما يستطيع إدارة مشاعره والتحكم بها بما يتناسب مع أهدافه، ويرتبط بشكل مباشر بقانون الجذب لأنه يساعد في رفع نشاط قشرة الفص الجبهي ويعزز التركيز والقدرة على التخطيط، وبالتالي يساهم في زيادة الرضا عن النفس في الحياة، كل ما عليك فعله اتباع النصائح التالية خلال حياتك اليومية:

اقرأ أيضًا: الذكاء العاطفي وتأثيره على إنجاح المرء بشكلٍ غير مسبوق!

في البداية وقبل ممارسة أي تقنيات لتتعرف على ذاتك، يجب عليك أن تكون منفتحًا ومتفهمًا لكل ما تجده حتى تكون عملية اكتشاف الذات ممتعة ومثيرة، لا تخجل من الاعتراف بعيوبك أمام نفسك لأنك قد تندهش من وجود جوانب مخفية في شخصيتك:

الحجر الأساسي لتحديد هويتك هو اكتشاف شخصيتك وفهمها بالشكل الصحيح، من الجيد تدوين بعض الملاحظات والإجابة على الأسئلة التالية:

بالإضافة لذلك فكر بالقرارات الجيدة والسيئة التي نفذتها في حياتك؟ وما سبب تنفيذها برأيك؟ لا تنسَ أن ماضيك يشكل حاضرك وحاضرك ما سيصنع مستقبلك. لذلك اعطِ وقتًا لتجاربك وناقش كل تجربة مؤثرة في حياتك، وحدد الدروس التي استفدت منها والتي ستتجنب تجربتها مستقبلًا، لا تتردد في إجراء اختبارات عبر الإنترنت مثل اختبار Myers-Briggs.

بعد أن تعرفت على صفاتك الشخصيك يجب أن تحدد قيمك، بمعنى آخر ما هي الأخلاق التي تحدد تعاملك مع الآخرين، وهل تعتبر نفسك شخصًا نزيهًا؟ هل أنت صديق مخلص؟ فحسب علم النفس تُظهر أخلاقك وقيمك الكثير عن حقيقتك، ومعظم الأشخاص يمتلكون حوالي ثمانية قيم أساسية تلعب الدور الأكبر في حياتهم اليومية، لذلك حاول تحديد هذه القيم الثمانية التي ترغب فيها ضمن شخصيتك واعتبرها التزامات أخلاقية لديك.

لا يمكن أن نحصر الوعي الذاتي بالجانب النفسي فقط، فالجسد هو ترجمة مادية للذات، في أغلب الأحيان يتم التعامل مع الجسد على أنه عدو أو عائق أمام الشخص لكن هذا سيتغير عندما تركز على ميزاتك، على سبيل المثال قم بتحديد 5 أشياء تحبها حول جسدك، وحاول ممارسة نشاط أو رياضة تحبها وتخصيص ما لا يقل عن 15 دقيقة من يومك لممارستها، وإذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التناغم مع حركات جسمك لا تتردد بممارسة التأمل أو اليوغا، لا تخترع الأعذار وابدأ بالبحث عن قنوات على اليوتيوب لتعلم تمارين التأمل وسينعكس هذا على جسدك ونفسيتك.

استخدم الورقة والقلم في هذا الجزء، وحاول تحديد المهارات أو المواهب الفريدة التي تمتلكها، وهل تعتبر نفسك شخصًا يتولى زمام الأمور عند حدوث أي طارئ أم تبحث عن نصائح الآخرين؟ وركز على اهتماماتك الخاصة وكيف ترغب في قضاء وقت فراغك، ستساعدك هذه الأمور في التعرف على نفسك بشكل أكبر، بينما تساهم معرفتك بنقاط قوتك في تحسين احترامك لذاتك وزيادة ثقتك بنفسك بشكل واضح، وهذا ما يساهم في نجاح علاقاتك مع الآخرين ومعالجة مشكلاتك بشكل أفضل.

تخيل نفسك بعد 5 أو 10 سنوات من الآن؟ وما هي الإنجازات أو التجارب التي تريد أن تخوضها قبل أن تصل إلى هذا العمر؟ عندما تعرف ما تريده من الحياة ستحظى بفرصة أكبر لتحقيقه وستصل إلى أهدافك بسرعة وثبات أكبر.

اقرأ أيضًا: كلنا نرتكب الأخطاء.. رجاءً توقف عن جلد ذاتك