كيف أتعلم رقصة الزومبا

هل تريد أن تدخل في صفّ زومبا وتكون تحت إشراف مدرّب خاص؟ أم أنك تريد التعلّم من المنزل؟ في حال أردت الدخول في صف خاص في مدينتك، فلستَ محتاجًا من هذا المقال سوى الخطوة الثالثة، أما إذا أردت التعلّم من المنزل فهذه الخطوات لك. ابدأ التعلّم من اليوتيوب فهو منصّة رائعة لتعلّم الزومبا.

بعد أن تفتح اليوتيوب، اختر بدايةً ما يناسبك من صفوف الزومبا المختلفة، ولنفترض أنك اخترت الزومبا العادية الشائعة، فهناك تفرّعات عديدة تجعلك تختار مقطعًا لتبدأ، سواء بسبب إعجابك بأسلوب المدرّب، أو لأنك لاحظت أن الحركات في هذا المقطع أسهل مبدأيًا من غيرها، أو ربما ناسبتك نغمة الرقص. المهم، اختر صفًا لتدخل فيه أو مقطعًا لتبدأ التعلم منه.
من المهم أن تعلّم أنه ليس مفروضًا عليك أن تكون مبدعًا في الرقص اللاتيني لتتعلم الزومبا، فهناك الكثير ممن بدؤوا بالتعلم ولم تكن لديهم معرفة حتى بماذا تعني رقصة السالسا! لذا حاول فقط أن تشاهد الفيديو المُراد أكثر من مرة، أن تحفظ الحركات في عقلك وموسيقى الرقص أيضًا، وهذه أول خطوة لبداية التعلم الفعلي.

بعد أن جهّزنا المقطع الذي نريد تعلم رقصة الزومبا منه، الآن نبدأ في تجهيز أنفسنا. أحضر زجاجة ماء، فأنت ستأخذ حتمًا فترات راحة قصيرة، من المهم أن تزود نفسك ببعض الماء، وأحضر منشفة لتنشيف عرقك. أما بالنسبة للباس الرياضي - وهو الجزء الذي أفضّل الاعتناء به - فلا تهمل هذه النقطة، اللباس جزء أساسي من متعة هذه الرياضة. يجب أن ترتدي:
1- سروالًا رياضيًّا مُريحًا، وسترة خفيفة مريحة، يُفضل أن تكون فضفاضة قليلًا. بالنسبة للنساء، يُفضل أيضًا شراء حمالات صدر رياضية خاصة، يمكنكِ ارتداؤها لوحدها، ولكن ارتداء سترة فوقها سيعطي مظهرًا أجمل وسيشعرك بالمزيد من الحماس والطاقة.
2- أحذية رياضية مخصصة مريحة.

بعد أن جهزت نفسك، وشاهدت المقطع الذي تريد لأكثر من مرة، شغّله أمامك إن أمكن وابدأ بالتعلم. يمكنك تقسيم المقطع الواحد إلى أجزاء، حاول حفظ وتنفيذ حركات الجزء الأول مثلًا، ثم انتقل إلى الجزء الذي يليه. غالبًا يحتوي المقطع الواحد على عدة حركات مميزة تتناغم مع الموسيقى، وهذا ما يجعلها تُعاد مع تكرار النغمة الموسيقية، لذا لا تقلق، الأمر ليس بهذه الصعوبة إنما يحتاج فقط الصبر والممارسة، ولا تضغط نفسك أبدًا، لست مضطرًا فأمامك متسعٌ من الوقت.

يمكنك ببساطة تعلم رقصة الزومبا لوحدك، ويمكنك ممارستها مع بعض الأصدقاء (وغالبًا ستكون المقاطع التي ستشاهدها على يوتيوب جماعية)، لذا من الممتع تجربة الزومبا مع بعض الأصدقاء. يحتاج الأمر بعض الوقت والصبر كما قلنا، ولكنه ممتع ومفيد بجميع الأحوال.